Ta strona wykorzystuje pliki Cookies do poprawnego działania.
Dzisiaj jest: 6 Grudnia 2019  |  Imieniny obchodzą: Mikołaj, Emilian, Leontyna
gok sękowa, gmina sękowa, ośrodek kultury
Shadow
Slider

Pilates logo

 

 

 

Już po świętach ruszamy z zajęciami wzmacniającymi i pilatesem

 

 

 

Pilates

Zajęcia ruchowe dla osób w każdym wieku prowadzone są metodą Pilates, połączoną ze stretchingiem.

Opierają się na ćwiczeniach oddechowych, wzmacniających, rozciągających i na wyciąganiu kręgosłupa w osi długiej (tzw. ćwiczenia elongacyjne).

Ćwiczenia wykonywane są bez stresu i męki, przy dźwiękach spokojnej muzyki, która wprowadza nas w dobry nastrój.

Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.

Podczas zajęć nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków. Ich istotą jest z jednej strony kształtowanie prawidłowej postawy ciała, z drugiej – profilaktyka.

Metoda ta jest doskonała dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, osób z nadwagą ograniczającą możliwość aktywnych ćwiczeń oraz dla tych, którzy długo nie ćwiczyli.

Ten system ćwiczeń wymaga koncentracji oraz skupienia, polega bowiem na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu.

Charakterystyczne dla metody Pilates jest to, iż nie skupia się ona tylko na mięśniach dużych i mocnych, ale wzmacnia też mięśnie małe i słabe, o istnieniu których często w ogóle nie zdajemy sobie sprawy. Dopóki nie zaczniemy ćwiczyć.

Podstawową zasadą metody jest to, że nie ilość, a jakość jest najważniejsza. To jakość czyni tę metodę tak efektywną.

Podczas ćwiczeń ważna jest także dbałość o poprawne oddychanie i kontrola przepony. Aby uzyskać maksymalne korzyści należy ćwiczyć Pilates minimum dwa, trzy razy w tygodniu.

Pilates jest dobry dla każdego. Jest treningiem „dobrego samopoczucia”.

 Jeśli chcesz zapoznać się szczgółowo co to jest pilates zapraszamy na strone www.rehavita.com.pl

 

Zajęcia wzmacniające będą proawdzone przez profesjonalna instruktorkę, która posiade bogate doświdczenie i odpowiednie kwalifikacje Panią Agate Patyra, która pracowała w G7 Twoja Strefia Fitness w Gorlicach, obecnie pracuje w Olimp- Siłownia & Fitness.

 

Serdecznie zapraszamy

Kalendarz wydarzeń

Grudzień 2019
N P W Ś C Pt S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Wyszukiwarka

Search - SP Page Builder
PLG_JEV_SEARCH_TITLE
Przeszukuj - Kategorie
Przeszukuj - Kontakty
Przeszukuj - Artykuły
Przeszukuj - Doniesienia
Przeszukuj - Tagi

Copyright © 2018 GOK Sękowa.
Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kreacja: Agencja DM